이 글에서는 체중 유지에 효과적인 건강한 간식 습관과, 배고픔을 효과적으로 달래면서도 영양가 높은 간식 추천 팁에 대해 알아보겠습니다.체중을 유지하는 것은 단순히 칼로리 섭취를 제한하는 것뿐만 아니라, 건강한 식습관과 올바른 간식 선택이 중요한 역할을 합니다.간식은 종종 체중 증가의 주범으로 여겨지기도 하지만,사실 적절한 간식을 선택하고 규칙적으로 섭취하면 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 간식을 섭취하는 첫 번째 원칙은 ‘소량씩 자주 섭취’하는 것입니다.긴 시간 동안 아무것도 먹지 않으면 공복감이 커지고, 한 번에 많은 양을 먹게 될 수 있습니다.이는 혈당이 급격히 오르고 떨어지는 현상을 반복하게 되어, 결국 과식으로 이어질 수 있습니다. 따라서 하루에 세 끼 식사 외에도 2~3번 정도 소량의..
