이번 글에서는 폼롤러를 처음 사용하는 사람들을 위해 기본적인 사용법과 근육통 완화 팁을 자세히 알려드리겠습니다.폼롤러는 근육통 완화와 피로 회복에 효과적인 도구로, 쉽게 구할 수 있고 사용법도 간단해 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 특히 운동 후 뭉친 근육을 풀거나 긴장된 부위를 이완하는 데 탁월하며, 재활 운동이나 스트레칭과 병행해 사용하면 더욱 큰 효과를 볼 수 있습니다. 폼롤러를 사용하기 전에 먼저 사용 목적과 자신의 신체 상태를 점검하는 것이 중요합니다. 폼롤러는 전신의 근육을 풀어주는 데 활용되지만, 부위별로 적합한 자세와 강도가 다르기 때문에 올바른 사용법을 익히는 것이 필수입니다.처음 사용할 때는 너무 단단한 폼롤러보다 적당히 부드러운 소재를 선택하는 것이 좋습니다.부드러운 롤러는 초보..
