**허리 통증을 줄이는 올바른 자세**허리 건강을 유지할 수 있는 자세 교정법과 허리 근육을 강화하는 운동법을 소개합니다.장시간 앉아서 생활하는 현대인에게 허리 통증, 즉 요통은 흔한 문제입니다. 잘못된 자세나 생활 습관, 그리고 부족한 운동으로 인해 요통이 발생하기 쉽습니다. 요통을 예방하고 완화하기 위해서는 올바른 자세와 규칙적인 운동이 필수적입니다. 1. 올바른 앉은 자세 유지하기많은 사람들이 장시간 앉아 있는 상황에서 허리를 구부리거나 다리를 꼬는 등의 잘못된 자세를 취하게 됩니다. 바른 자세로 앉으려면 엉덩이를 의자 끝까지 밀착시키고 허리를 세워야 합니다. 발은 바닥에 편안하게 두고, 무릎은 엉덩이 높이와 같거나 약간 높은 위치에 있는 것이 좋습니다. 허리를 받쳐 줄 수 있는 등받이나 쿠션을..
